威尼斯官方网站，如银耳莲子汤、莼菜羹、绿豆百合汤、藕粉羹、葛粉羹、山药汁、鲜石斛榨汁等，能有效补充胃中津液，益胃生津的同时可以润肺，显著改善皮肤及体内湿热问题。

　　苦味食物可以帮助机体特别是肠胃，清除痰热、湿热、郁热等实热。选择一至五种当季绿叶蔬菜，取适量放在一起煮汤，然后吃菜喝汤，可以明显吃到一些苦味，并有回甘的感觉，这是最简单的养脾方法。

　　饮食过甜，可阻碍中焦脾胃运化，尤其是晨起舌苔厚腻人群，吃甜食易导致体内湿热、痰热滋生，除产生口气之外，还会出现倦怠乏力甚至小腿酸胀、走路无力等情况。

　　长夏饮食过冷，易引发肠胃病，出现胃痛、胃胀、烧心、泄泻等不适。肠胃病的根本病机为脾阳不振，胃津亏虚。冷则伤阳，脾阳不足，则升清和运化不利，就可出现各种不适。

　　水果和醋等各种酸性调味料入胃之后，会引发胃黏膜分泌更多胃酸。胃黏膜有充血渗出或糜烂、溃疡的人群，若胃酸过度分泌，可诱发胃痛、胃胀等不适。所以，胃病患者不建议食酸。

　　在快节奏、压力大的城市生活中，辣味食物比较普遍，特别是干辣椒、辣椒油等，由此也带来很多身体问题，比如口干口苦、体内燥热、白天多汗，甚至盗汗、痔疮等。辣味食物更容易消耗体内津液，尤其是胃中津液，从而导致湿热、燥热、痰热等，属于养脾中的禁忌。

　　若无法戒除吃辣，建议偶尔、少量食用新鲜辣椒。鲜辣椒的辣，具有升发之气，没有那么燥热，在帮助宣发肺气的同时，有一定的健脾功效，但也不宜多吃。